Повторно се наоѓаме во ресторанот Гурмет. Денес покрај тоа што ќе јадеме едно одлично топло предјадење од морски плодови ќе Ви дадам и неколку добри совети за здрав живот.

1. ДА СЕ ЈАДЕ РАЗНОВРСНА ХРАНА
2. ДА СЕ ОДРЖУВА ТЕЛЕСНАТА ОПТИМАЛНА ТЕЖИНА
3. ДА СЕ НАМАЛИ ВНЕСУВАЊЕТО НА ЗАСИТЕНИТЕ МАСНИ КИСЕЛИНИ КОИ СЕ НАОЃААТ ВО ПРОДУКТИТЕ СО ЖИВОТИНСКО ПОТЕКЛО
4. ДА СЕ ЗГОЛЕМИ ВНЕСОТ НА НЕЗАСИТЕНИ МАСНИ КИСЕЛИНИ(ЛАДНО ЦЕДЕНИ МАСЛА,СИНА РИБА,СЕМКИ)
5. ДА СЕ НАМАЛИ ВНЕСУВАЊЕТО НА ХОЛЕСТЕРОЛ (СВИНСКО МЕСО,СИРЕЊЕ,ЈАЈЦА)
6. ДА СЕ ЗГОЛЕМИ ВНЕСУВАЊЕТО НА ЈАГЛЕНИ ХИДРАТИ И ДИЕТАЛНИ ВЛАКНА (ЗЕЛЕНЧУК,ОВОШЈЕ,ЖИТАРИЦИ)
7. РЕДОВНО ДА СЕ ВНЕСУВА ВОДА,ЧАЕВИ И ПРИРОДНИ СОКОВИ.
8. ДА СЕ НАМАЛИ ВНЕСОТ НА БЕЛИОТ ШЕЌЕР И КУЈНСКАТА СОЛ ОД НАТРИУМ

ДА СЕ НАМАЛИ ВНЕСОТ НА КАФЕТО, АЛКОХОЛОТ И ЦИГАРИТЕ.